根据一的描述,感觉脑子不清醒,像被薄膜裹住,有慢性鼻炎吗?平时睡觉怎么样?,建议去医院,检查一下,查明原因,对症治疗。
平时适当的喝水饮食宜清淡易消化,保持室内卫生清洁和空气流通。充足的睡眠和愉快的心情很重要。多参加户外活动,少玩手机和电脑