男性补精的话,平时要注意多吃一些动物的身上生殖器牛肉,羊肉补精的食物,这些都是比较好的,如果精子比较低落的话,还是配合药物进行调理一段时间,平时注意休息,不能熬夜,避免频繁的手淫或性生活,以免导致肾虚。