您好根据描述男21岁主要为活动时颈部疼痛不适考虑您是“落枕”落枕一般多因睡卧时体位不当或颈部受风寒侵袭或外伤致使经络不通、气滞血凝、筋脉拘急而成平时多活动一下或者热敷放松等缓解肌肉神经注意休息一般可以改善症状。
建议:1、可以考虑做下推拿按摩和中频治疗放松痉挛的肌肉疗效较好2也可以考虑贴下膏药或者中药外敷疗效比较好3建议专科就诊