首先要保持心情的愉悦,有条件的话可以出去旅游一下。学会释放压力,保持心情愉快,少食刺激、辛辣食品。多吃青菜蔬果,少摄取动物性脂肪。
摄取豆类食品比方豆腐,可以减少热潮红。避免容易诱发热潮红的东西,例如含酒精、咖啡因的饮料。