速看 青少年突然胖起来
导致青少年单纯性肥胖的主要原因有(1)饮食因素表现为过量的食物摄人,不合理的膳食结构,多数肥胖者喜食高能量的食品,对蔬菜,水果等有益健康的食品无兴趣(2)运动量少运动持续时间短,体育活动不达标,主要有懒惰,贪睡,怕动等,部分因学习负担繁重得不到及时运动(3)部分肥胖患者受传统习惯的影响,认为胖才是健康(4)遗传因素双亲肥胖或双亲一方肥胖；指导意见(1)青少年单纯性肥胖症是一种与生活方式密切相关,与过度进食,体力活动过少,行为偏差有关.因此,采取科学有效的防治措施,可减少肥胖症发病率.应做好群体健康教育,改变家长观念；妊娠期做好保健,开展与日后肥胖症有关的辅助检查,营养指导等,防止高出生体重儿.婴儿期,青春期依据不同时期采取合理喂养,合理膳食及科学饮食措施,适当运动(2)青春期单纯性肥胖症患者治疗原则是以运动处方为基础,行为矫正为关键技术,日常生活为控制场所.做到家长,老师,肥胖患者,医务人员共同参与.忌短期快速减肥,饥饿减肥,药物减肥及手术,理疗减肥等.轻中度单纯性肥胖症通过合理饮食,增加运动等即可达到标准体重.①饮食管理从整体上控制能量水平,科学搭配,合理膳食.从营养学考虑依据肥胖患者的肥胖程度,劳动强度等摄人每天所需的能量,三餐分配合理(一般早,中,晚餐的能量分别占每天总能量的30％,40％,30％；食物选择热量少,体积大的食物(如芹菜,胡萝卜,笋等食物),补充足够的优质蛋白质满足生长发育的需要,减少甜类食品,限制脂肪摄人量；多食含维生素丰富的食物(如新鲜蔬菜,水果等),补充微量元素及矿物质.②增加运动.多参加体育锻炼坚持体育运动与节食并进,选择运动节奏中等或较快的项目,如网球,羽毛球,健身操,体育舞蹈,快走等运动.每次约1小时,每天2次,每月体重减少12公斤.③对于重度肥胖症患者,在饮食控制,增加运动的同时,因效果欠佳.可在专家指导下进行特殊方法减肥。
