问题分析:你好!根据你的症状描述,这个症状主要与你的饮食习惯有关,需要改善饮食习惯。意见建议:建议:
1、少吃辛辣燥热食物,定时排便;
2、食物不能过于精细,偶尔吃粗粮;
3、多喝水,适当多吃具有润肠功能的食物,如香蕉、番薯、雪梨等;
4、睡前顺时针揉按腹部一百圈。