阴茎损伤如何锻炼缓解

就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时保持局部的卫生，避免不良的接触和刺激，防止烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻恢复。包皮过长或包茎导致包皮龟头炎反复发作者，应在炎症消退后行包皮环切术。

精囊炎也分急性和慢性两类，急性精囊炎，有下腹部胀痛和会阴部胀痛不适，有的可伴有尿液潴留，肛门指诊可触摸到肿大的精囊，有触痛，慢性精囊炎可以有血精，即精液中带血，会阴部不适等。

精囊炎常与前列腺炎同时发生，多由于逆行感染所致。卧床休息，大量喝水，保持大便通畅。避免过多房事以减少性器官充血程度。慢性精囊炎者可定期（每周1～2次）作精囊前列腺按摩。生活规律化，劳逸结合，忌烟酒及辛辣刺激性食物。消除顾虑，增强其战胜疾病的信心。

精囊炎常会并发前列腺炎、尿道炎，急性炎症可出现明显的的尿频、尿急、尿痛，有时可见排尿困难。慢性者以尿频、尿急为主，同时有排尿不适，如灼热感。疼痛：急性者可见下腹疼痛，并牵涉到会阴和两侧腹股沟。慢性者则可出现耻骨上区隐痛，并伴会阴部不适。疼痛在射精时有明显加剧。血精：射精时排出血精，在急性精囊炎时更为明显。

睾丸炎危害男性的健康，所以应该到正规医院进行检查，查找出病因，由于引起睾丸炎的原因很多，譬如感染、外伤，肿瘤都可以引起，它也是男科门诊中常见的病种之一，睾丸炎通常由细菌和病毒引起。睾丸本身很少发生细菌性感染，由于睾丸有丰富的血液和淋巴液供应，对细菌感染的抵抗力较强。细菌性睾丸炎大多数是由于邻近的附睾发炎引起，所以又称为附睾—睾丸炎。

睾丸炎的症状很多，例如，睾丸有硬块、睾丸痒、胀痛、睾丸肿块、睾丸麻凉、睾丸有疙瘩、睾丸扭转，要到专业的泌尿外科和男科诊断，明确以后要进行抽血，做细菌培养加药敏试验，炎症控制以后是可以恢复正常的，要注意避免饮酒，多饮水。

多睾症的治疗需因人而异，如果额外睾丸发育良好，无病理改变，可不用切除。但需要常规检查，包括超声检查来排除早期肿瘤。当有肿瘤和扭转时需要用手术切除，而其他情况则可以保留睾丸。

当男性得了睾丸炎后可以服用中药利尿消炎药丸，在中医里面，讲究的是湿热下注，也就是采取清热解毒以及活血化瘀、清肝平火的方法来治睾丸炎，中药是不错的选择。在没有治好前避免饮酒、不吃辛辣食物，多饮水，多休息。

大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，可以站着骑。

不要吃辛辣刺激的食品，平时多吃一些绿色的蔬菜，比如胡萝卜、西红柿、黄瓜；多吃一些含水分多的，像苹果、梨、香蕉、橘子。注意不要吃生冷油腻的食品，注意要多休息，不要过度操劳，不要长时间熬夜。