根据你的描述,你是椎间盘突出,保守治疗可以选择针灸按摩,必要时小针刀治疗,配合中药内服外用,勿久站久坐,防寒保暖,做腰背伸肌功能锻炼如飞燕点水等。
如果你的症状经过正规保守治疗三月无效,可以考虑手术治疗来根除。