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患者提问
戒烟后睡眠一直不好怎么办
我现在戒烟140天了,最近睡眠不是太好,想知道戒烟后睡眠不好怎么办?
提问时间:2020-03-30 13:20
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
戒烟后睡眠不好应该要注意保持良好的睡眠机制,白天尽量不要睡得太长,晚上创造对睡眠有利的环境,睡前泡澡、洗脚,喝能够安神的牛奶,注意保证舒适的床垫,上床立刻入睡,不要做与睡眠无关的事情。
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