失眠首先要查清病因,你的描述并不详细,一般情况大部分是精神焦虑引起。|#|首先调整自己的心态,从生活习惯上改变自己,去除焦虑因素,不过这话说起来容易,做起来难,你得慢慢来,如已很严重,可先用一些安神的医,这些药一般是处方药,要到医院去开。
当然目前只是按常规分晰,如果你其它影像睡眠的因素,比如耳鸣等,首先是要去除病因。有什么不懂的可再来问我。