中午下楼梯扭到脚，没有肿

病情分析：患者很可能晚上睡觉的时候基本上都是趴着睡的，养成了一种习惯性的睡眠姿势，这样其实并不好，患者这段时间最好是培养自己另外一种睡觉方式，放轻松点，不要急，慢慢来。意见建议：注意调节和放松心情，顺其自然。注意加强与家人或朋友的说话聊天，有什么问题一齐商量解决。注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理，以改善血液循环和功能状态。注意加强身体的功能锻炼，早睡早起，养成习惯和自然。