产后哺乳期不建议服用药物减肥,可通过食控制和运动来减肥,不要吃高脂肪的食物,少吃甜食,多食用富含优质蛋白质钙质的汤类促进乳汁分泌,可以适当的控制摄入量,吃自己喜欢吃的有营养的低脂肪的食物。
可以吃健康的杂粮。在晚饭后应该做些运动再去睡觉,如果吃完就直接睡,身体就会把过多的热量转化为脂肪储存于体内。