问题分析:你好,从你的描述来看,属于超重的范围,建议通过饮食加运动方式减肥意见建议:每天保证1-2小时的运动时间,例如慢跑、游泳等,同时少吃油腻、高热量食物,多吃富含纤维素的新鲜蔬菜水果,不要吃夜宵,养成良好的生活习惯,体重就会不知不觉中减轻