您好!建议你:第一饮食:要节制,只吃五成饱(坚持下去就是胜利不会反弹)第二外力:找一家好的一点针灸美容店(我朋友试过不错效果明显)第三锻练:这只能辅助一下,运动量不能太大,否则一但停止也会反弹,比较理想的:散步,游泳,跳绳等。