想要怀孕可以在半年前做好调理身体的准备,最好是规划一下菜谱,多吃一些含叶酸比较高的食物,比如菠菜,西红柿,柠檬等。
其次老公也要戒烟戒酒,每天晚上最好是在10点以前睡觉,保证休息时间充足,多做运动,保持良好的心情。