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失眠的状况可以怎么改善呢?

也许是由于进入更年期的原因,我的睡眠状况不是很好,平常总是觉得焦虑,而且精神状态很差。虽然用了一些保健治疗的办法,但是还是睡不着。最近听说一些自我调整的方式可以改善失眠症状,我想要了解可以怎么做。 想得到怎样的帮助:失眠的状况可以怎么改善呢?
提问时间:2021-02-05 08:54
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