西梅便秘有效。西梅含有丰富的营养成分,包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等,有降压,安眠,清热生津,强化肝脏,消除疲劳、缓解便秘、提防贫血、抗氧化的功效。
平时注意休息,不要吃辛辣刺激性过大的食物,多吃水果,多吃蔬菜,多吃富含粗纤维素的食物。