健康指导:您好:肌肉锻炼以后不建议您马上跑步,可以散步。这样来调整刚刚运动后的各种不适。调整肌肉代谢,如果马上进行跑步,对健康不利,本身肌肉锻炼是无氧运动,跑步会增加肌肉更加缺氧,造成肌肉酸痛,甚至消耗肌肉,不利于健美。