根据你的情况描述,有可能是腰椎间盘突出症,但是你比较年轻啊。,建议你注意休息,避免长时间坐立,也是学生坐立的时间应该比较长,定时改变姿势,坐立的时候姿势要正确,睡硬板床休息,不要睡软的可以进行热敷,避免受凉,避免弯腰,坐立,站立的时候可以腰围固定,睡觉的时候要拿下来,可以适度地进行腰背肌功能锻炼。
如果不缓解,可以到医院去检查一下,看看是不是腰椎间盘突出