如果出现了严重的便秘,而且出现了排便困难,这种情况是可以用手扣的,建议先用点开塞露进行适当的润滑,这样会更好一些,平常要注意积极调整自己饮食习惯,尽量多吃蔬菜水果,多吃含纤维素的食物,多吃香蕉和蜂蜜水,并且通过适当的运动来促进胃肠蠕动。