每个人的体质和能力是有差异的,每天做的俯卧撑量最好根据自身的情况来定,不要为了快速减肥,导致肌肉拉伤。一般来说,一开始一天可以做10~20个俯卧撑,等自己逐渐适应之后,慢慢增加数量。
三个月后,你就知道自己每天做多少个俯卧撑比较好了。