你以上的说法是不完全正确的,不是反弹之后肌肉也变成了脂肪,但是运动之后或者是节食之后,没有得到适当的控制,那么体重会反弹,这个是在情理之中,所以你的这种情况建议最好的减肥方式就是管住嘴迈开腿,同时要坚持坚持每天45分钟或者一个小时的有氧运动,同时规律饮食定时定量,避免暴饮暴食,每餐在七八分饱为宜,少吃过油腻的食物,高脂肪类的食物,多吃蔬菜水果