人的一生中,将近三分之一的时间是用于睡觉的。刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时;即使成年后,每夭至少要睡6~7小时。
不久前,英国皇家学会会报公布了一则历史记录,记叙了17世纪末叶一个特别会睡觉的人,名叫塞谬尔.希尔顿。希尔顿身体结实健壮,并不肥胖。
1694年5月13日希尔顿一觉睡了1个星期,周围的人无论用什么方法都不能唤醒他。1695年4月9日,希尔顿及大睡起来。
人们请来医生给他放血,用火熏烫,施以各种刺激。可是全然无用。希尔顿这一次睡了17个星组,到8月7日才醒来。与此相反的是,有些人的睡眠时间却少得出奇。
美国《科学文摘》杂志载文介绍了一个每天只睡两小时的人。他名叫列奥波德·波林。每天又睡两小叶的波林并不是在床上辗转反侧,难以入睡,他象一般人—样安甜地入睡。
而且波林白天要连续工作10小时,从不感觉疲劳或头昏眼花。据波林自己回忆,在他五六岁时,每晚只睡6小时,而其他孩子在这样的年龄至少要睡10小时。
不管睡眠时间长短如何,睡觉看来是人必不可少的行为。指导意见您可能是睡晚了,又睡多了!人体机能开始活动时候你睡觉,该休息的时候你不休息!以后改变下生活习惯,吃点滋补的食物就可以调养好!晚上11点前睡觉,最晚不要超过11点半,早上不说6点起床,也要七点起来。
没事的时候多动动,不要学懒。如果夏天中午想睡会,这属于正常现象,睡个12个小时就好!睡多了伤身体。千万不要挑食。
就这样保持个1星期左右,你的状况就会转好的!