脾不好的、可以适量多吃一些山楂,红枣,红薯,香菇等食物,山药与鸡肉一起炖,黄芪,大枣,姜一起泡水喝,效果都很好、平时注意少吃多餐,忌暴饮暴食,不要吃辛辣刺激和油腻食物,注意休息,不要熬夜。
加强运动量,没事多运动运动,多出点汗。没有更快的补脾方法,可以尝试喝一些帮助改善脾胃虚弱,滋养脾胃,提升免疫力。
慢慢的脾就好了。