你好 这种情况主要考虑由于分娩造成骨盆底肌肉伤害,进而形成压力性尿失禁,这种情况建议到医院进行相关检查,在医生指导下进行治疗。
另外自己可以做一些训练来帮助恢复。你可以躺着且双脚弯曲,将臀部抬高,同时臀部轻微夹紧及阴道收缩,就像小便时突然"煞车"停止尿流,你可感觉到会阴处有一群肌肉和肛门口的收缩,之后将臀部放平,这种肌肉收缩运动是凯格尔运动的基本动作;
你能正确且清楚地感觉这群肌肉的收缩后,无论行走坐卧随时自行做此缩放运动,渐渐将每次收缩时间维持5至10秒,每天五次,每次二十下,每天持之以恒不断练习才是最重要。
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