继续使用,在巩固一下,如果出现行走后肌肉疼痛,还可以按摩足部,缓解疼痛。首先用食、中、无名指指面全面按摩足跟底部,然后用中指指端按摩痛处,按揉100次,以有酸胀感为佳。
也可用橡皮小榔头等工具敲击疼痛部位一至二分钟,力度不宜过重,局部有麻木感为佳。