病情分析: 你只是有一点点,不严重,那么不要有心理负担意见建议:最简单的就是你再“反方向强迫”自己的行为。比如,你已经下楼了,可是又担心自己没有关好门,想回去检查一下,那么你坚决不要回去,你告诉自己,你是关好了门的,你只是有些不放心。
然后努力让自己放心地轻松地做你应该做的其它事情。依此类推,你在意识到自己可能是在犯“强迫症”的时候,不断地告诫自己,并阻止自己的行为。
坚持一段时间,会有明显的效果。