问题分析:您好,根据描述,这几样是可以一起泡水的,主要有驱寒行气,暖胃的作用。对于促进睡眠作用不大。意见建议:建议,要明确自己睡眠不好的原因,然后才能用食疗的方法进行改善。
中年妇女睡眠不好多于气血亏虚有关,可以用大枣,桂圆,西洋参,枸杞等泡水喝。