你的情况可能是平时运动的时候不当或者是不小心扭到所造成的,这样很容易导致脚部的神经敏感,建议你日后多注意休息,尽量不要外出运动。
在日常饮食上面可以多喝点骨头汤有助于骨骼的发育,平时要多注意休息和多喝水注意保暖。