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医生回答
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你好，影响奶水的因素也是多方面的，包括饮食方面、精神情绪、休息睡眠、乳头刺激、乳房排空等等方面都要多多注意。一是坚持让宝宝频繁吸吮，按需哺乳，争取24小时喂宝宝12次。
如果宝宝不吃，就用吸奶器吸。二是多休息，多睡觉，陪宝宝一起睡。让家人帮你分担家务，你最好除了喂奶，照顾宝宝，其他什么都不作。
三是保持愉悦的心态，树立哺乳信心。乳汁分泌与大脑关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、着急、惊恐等不良精神因素可使乳汁的分泌减少。
所以，树立哺乳信心，放松心情很重要的四是注意饮食营养均衡，避免回奶食物。哺乳期内凉性、辛辣、过咸、油腻的食物尽量少食用。
五是要要及时补充足量水分，母乳的主要成分是水，占到90％以上，你不能有渴的感觉，或小便发黄，这些都是缺水信号，会影响奶水量。
