健康指导:你好,你做的非常好!适量的运动和充足睡眠都有助于生长,运动每天有40~60分钟就可以,多做一些伸张的运动。
每天运动多,就要更加注意优质蛋白的搭配,蛋白质是我们身体的组成成分,牛奶,鸡蛋,瘦肉,豆制品都是优质蛋白的良好来源,特别是早餐要有充足的优质蛋白和主食类食物,蔬菜水果可以保障身体微量元素的充足。
营养均衡是最重要的。希望可以帮到你!