你好！L3、𠃊4椎体上缘局限性凹陷

健康指导：您好！正常成年人维生素D的每天推荐摄入量为10-15ug。维生素D主要来源于动物性食物，植物性食物中几乎没有。主要的食物来源是深海鱼、蛋黄、动物肝脏、瘦肉、坚果、鱼肝油等。正常成年人每天可以通过晒太阳就可以补充自身需要的维生素D。

指导意见：您好，根据您的描述建议您最好到医院做腰椎CT检查，进一步明确诊断，对症治疗。可口服活血止痛胶囊，双氯酚酸钠对症治疗。

问题分析：您好，考虑缺钙引起的，建议葡萄糖酸钙配合伊可新，它补充维生素D3，它可以帮助钙质在人体的转化和吸收用鱼肝油;.意见建议：维生素D是帮助钙质吸收的，冬天的时候可以多晒太阳。我们常说的鱼肝油就是富含维生素D ，所以补钙的时候一定要同时服

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来，看你出现的这种表现，有可能是神经痛，有可能是由于长时间的伏案工作学习劳累等原因造成的颈椎病变压迫到神经引起的这种疼痛。意见建议：给你的建议就是，可以适当的注意休息，避免长时间的劳累活动，伏案工作学习同时可以适当的按摩颈椎，用热毛巾外敷也可以做一个颈椎拍片检查，并且最好是适当的注意保暖，避免吹风。

问题分析：腰间盘突出是可以进行牵引、按摩、骶疗治疗的，如果症状严重影响行走,劳动等情况可采取微创手术治疗。意见建议：平时保护好腰部可以选择腰围固定,睡觉应该选择硬木板床,尽量少做重体力活。

指导意见：你好，膝关节处的骨质增生一般是因为膝关节活动量过大等原因引起的，建议能减少膝关节的活动量，不要进行剧烈运动，避免膝关节受凉，使用活血化瘀的中药膏药外敷，口服抗骨质增生丸，氨基葡萄糖胶囊等药物进行治疗。

问题分析：腰椎间盘突出髓核脱出可以引起神经受压腰腿痛不适，可以局部牵引理疗，应用腰痛宁等药物治疗观察，必要时骨外科核磁共振检查进一步微创等治疗。铁骨王有镇痛消炎作用，可以应用观察意见建议：建议注意休息睡硬板床，腰部避免弯腰负重劳累，可以牵引按摩理疗，应用消痛贴膏，腰痛宁胶囊等，必要时骨外科进一步治疗

病情分析： 首先建议拍片看看是否是有骨折啊。 如果没有骨折可能是软组织伤啊。 云南白药气雾剂也可以试试。而且一定要注意休息啊.这个需要很久的时间才能恢复的。而且注意防止再次受伤。

病情分析： 你说的这个情况还是去医院做个x光片的检查的，不知道你平时喜欢运动吗？意见建议：大概推测您是骨疣，膝关节囊肿等，所以希望你能确定一下的。

指导意见：时间还是不能确定的，您现在就是发育原因的，您可以还是做运动做矫正的，具体还是需要根据i您的情况而定，可以找专门的健身教练的。