儿童怎么预防糖尿病

糖尿病饮食要少吃太甜、太咸、太油的食物。瘦削是糖尿病的敌人。除了少吃油炸、油煎、油酥及高油脂类的食品，譬如肥肉、猪皮、松子、核桃、花生等；同时要节制肉类食物、减少动物性脂肪的摄取量，并且改用植物油来烹调食物。此外一些胆固醇含量高的食物，如动物内脏、蛋黄、海鲜类等，也要少吃。在烹调上，应尽量采用油腻少油的方式，如炖、烤、卤、红烧、清蒸、水煮、凉拌等。

糖尿病是不能多吃油炸食物的，因为油炸食物油脂含量过高，过量的油脂摄入会引发体内饱和脂肪酸堆积，导致动脉粥样硬化，还可能引发胰岛素抵抗，而且由于脂肪所产生的热量是糖、蛋白的1倍多，会引起肥胖。

糖尿病人是可以吃馄饨的，适量吃就可以，不要吃太多了，因为淀粉是可以转化成葡萄糖的，所以你要控制自己的血糖含量，一定要注意保持良好的心情，进行适度的锻炼，尽量少去公共场所以免感染上传染病的危险。

糖尿病高血压的人，可以进食水柚子，但是总量不能太多，柚子对于血压没有影响，柚子肉对于降血糖效果极明显。特别是鲜柚肉中含有一种类似胰岛素的成分，是糖尿病的理想食品。

糖尿病发病时间和年龄段没有太大关系，糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等，都可能与糖尿病的发病有关。提高意识，及时控制发病因素，大大降低糖尿病。

糖尿病的时候是不宜吃零食的，容易导致血糖升高的，通常有高血压和糖尿病同时出现的时候，要注意药物治疗的，在药物治疗的同时，注意戒烟酒，少吃油腻食品，控制淀粉类主食每天不超过六两，控制食盐每天不超过六克的，还要注意多运动的。

糖尿病的人如果病情不太严重，可以吃点低糖的水果，可以吃红柚子的。含糖量低的水果如西瓜、草莓、鸭梨、樱桃、枇杷、苹果、葡萄、桃子、菠萝、橙子、柚子等。平时注意控制饮食，低糖低脂肪饮食，尽量减少面食的摄入，多食用蔬菜，加强体育锻炼，保持良好的心态。

糖尿病病人要低糖饮食，可多吃蔬菜水果、吃高纤维食物，促进机体的糖代谢，可以适当吃些、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、西红柿，还有玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品，糖尿病病人不要高糖饮食，像葡萄糖、蜂蜜等甜类食品都不能吃。

首先妊娠期糖尿病的人是可以适当的吃橙子的一些水果的，而不能多吃，因为橙子里面含的糖分是比较多的，同时在饮食上是需要减少含糖分食物的摄入，以及控制体重，锻炼身体。

尽量早餐别喝粥，午餐或晚餐喝粥会更好一些。在喝粥时拉长用餐时间，使得血糖升高速度变缓。喝白米粥别搭配包子油条我们早上喝粥习惯搭配包子、油条等，如果仅仅是纯粹的白米粥再搭配这些食物，肯定会引起血糖升高。