维生素e有着比较好的美白的作用,而且对于抗衰老的作用也是比较的明显的,一般来说含有维生素e比较多的食物就是各种植物油以及油料的种子之间,而且像是谷类的植物中也是含有比较多的,比如说玉米,花生等。
对比植物中的维生素e的含量,肉蛋奶中是比较少的,而且新鲜的水果中也是含有比较多的维生素e的,尤其是猕猴桃以及坚果,所以这些食物可以多吃一些。