健康指导:你应调整饮食忌辛辣油腻的食物,以低热量高蛋白质的动物的肝脏、瘦肉、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物补充优质的蛋白质和铁元素。
多吃新鲜的蔬菜和水果,每天坚持适量的体育锻炼然后晚上熬粥喝黑米,大枣,茯苓,玫瑰花,红糖。功效:补血活血,温经止痛,有痛经或月经较少的女性。
汗蒸则一周四次即可。