按照你的描述是膝关节半月板退变引起的膝关节炎啊,这是一种退变性疾病,劳累或者活动多了后就会加重,休息就会缓解。指导意见建议近期注意不要下地活动,患肢抬高,口服点活血通络消炎止痛的中成药比如迈之灵、尼美舒利分散片和硫酸氨基葡萄糖胶囊,或者注射玻璃酸钠。