突然剧烈活动,容易引起脑供血不足,头迷、恶心呕吐、心悸气短、四肢无力出虚汗,注意休息,可喝温热水;平时生活要有规律,合理安排三餐饮食,不要过于劳累及精神紧张,保持乐观情绪,不熬夜,少吃油腻及辛辣刺激性食物,多吃新鲜水果和蔬菜,适当锻炼身体,提高机体免疫力。