病情分析: 您好,首先想要缓解抽烟的伤害最关键的还是去戒烟,这是最有效的方法,至于吃什么能够对抽烟缓解,只要是新鲜的水果和蔬菜都有效的,不要吃辛辣有刺激的食物意见建议:建议您以后再熬粥的时候,可以多放些百合,该药物具有润肺的功效的,祝您早日康复