像您说的这种情况,腰疼不能长时间久站久坐,这个有可能是腰肌劳损,一般活动一下可以减轻,早晨起来是比较明显,建议可以局部热敷一下,口服腰痛宁胶囊,外用云南白药气雾剂,平时注意增强腰背肌功能锻炼,注意腰部保暖,以上建议供您参考下希望能帮到你