吃瓜子会长胖。瓜子里面的营养丰富,有大量的维生素、蛋白质、油类等营养物质,不过瓜子里面有大量的热量,瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。
如此高热量的食物,一旦吃多了是很容易长胖的。瓜子吃多了会发胖,而且也容易上火,需要注意的是发霉的瓜子,吃到坏掉的瓜子一定要吐掉,最好再漱一下嘴。