你好,根据你描述的情况考虑是做家务时间太长或者过于劳累所致的腰肌劳损或者是腰间盘突出的症状,建议去医院做做坚持啊,及早采用中医的方法治疗,外敷千年活骨膏,通经活络、活血化瘀,平时注意劳逸结合,祝你早日康复。