心理指导:你好,感谢你的信任,根据你的描述,你听到别人的话就会起鸡皮疙瘩,可能是存在社交方面的问题,建议多看社交方面的书籍,提高自己,人际交往的能力,技巧,别想注意多和朋友家人沟通交流,多站在别人的角度思考问题,可以采用脱敏疗法来克服,期待我的建议对你有所帮助,欢迎下一次咨询!