饭后运动的减肥效果比科学控制饮食和增加体育锻炼更显著。科学家们认为,在饭后45分钟散步,即使是短距离的,也会见效。
指导意见如果一个人晚上食用含有大量脂肪和蛋白质的食物,第二天早晨才进行锻炼,只能消耗掉过量的食物,而大部分脂肪已被吸收。