您好,用牛奶泡灵芝是有一定功效的,不要用太多,半杯牛奶,一克灵芝粉就可以了,喝多晚上起来小便更会影响您的睡眠,但是对于您的这种情况帮助不一定很大。
您能详细说说睡眠的情况吗?是难入睡还是睡下去容易醒,另外,有没有心理方面的干扰呢?指导意见我建议您也可以用外治法,用吴茱萸磨成粉调醋敷在足心涌泉穴上,睡前轻柔按摩头部,吃些中成药,都是有帮助睡眠的功效,祝您身体健康!