便秘主要是由于人们的不当的饮食习惯而导致的,如一些刺激性较高的食物,辛辣的,高油的,炸过的,烤的食物这些都是引起便秘的元凶之一,另外,甜食,肉制品,坚果类,奶制品,快餐以及精加工的食品在一起食用时都有可能引起便秘,便秘的人一定要多喝水,最好是喝蜂蜜水,能帮助胃肠蠕动,还要吃纤维素含量高的蔬菜水果以及主食。