根据你的描述来看、你的情况不能被认定工伤的。你的情况不是很严重的、很难被认定工伤的、建议你的情况平时最好适度的休息、放松腰部、不要劳累、睡硬板床、可以做做理疗按摩针灸牵引缓解不适的症状、必要的话可以服用尼美舒利缓解不适的症状