你好、其实排便不顺的人大多是喜欢高热量、高油脂的食物要改变这种饮食方法、平时应该要以消淡的为主、其次、多吃些含纤维比较多的蔬菜、水果每天早上起来喝一杯盐水、可以帮助宿便排出平时要注意加强锻练、多做有氧运动、有助于我们人体的消化吸收、还可促进血液循环提高免疫力