豆浆里面含有大量的异黄酮和丰富的蛋白质,对于女性来说有着补充雌激素的作用,豆浆最佳饮用时间是在早上,可以搭配谷类食物一起食用,谷类食物和豆浆里的蛋白质有着一定程度的融合,食用后对肠胃消化也好。
但是不建议一次饮用过多,过多的饮用可能会可能会导致蛋白质的消化不良。