问题分析:鸡蛋是一种优质蛋白的食物来源,对于肌肉训练的人肌肉增长是有一定帮助的。意见建议:鸡蛋最好是吃煮的或者是蒸的,相对来说蛋白质吸收利用率比较好,在做训练的时候需要注意规律性与运动强度的把握,不要拉伤肌肉或韧带。