问题分析:你好,根据你的描述,总觉得别人对不起自己,发脾气,可以调节情绪,放松心情,接受心里疏导。意见建议:建议多锻炼和运动,最好是户外活动,可以调节情绪,放松心情,消除烦恼,多和亲戚朋友交流,要理解别人,宽容别人就是宽容自己,要发脾气时,可以先深呼吸平复一下心情,慢慢就会改善。